Ha kétszer olyan gyorsan tudok futni, mint sétálni, akkor két óra sétával annyi kalóriát égetek, mint egy óra futással?

Szerintem nem, hiába ugyanaz a táv, a séta kevesebb lesz. Arra alapozom, hogy autóval is kevesebb benzin fogy 50 km-en, ha lassan mész végig, mintha gyorsan (egyenletes sebességet feltételezve mindkét esetben). Ennek oka az, hogy a légellenállás nem lineárisan nő, hanem meredekebben, tehát ha gyorsabban mész, több a légellenállás okozta veszteség. A légellenállás futásnál is már szignifikáns.

Ugyanakkor ez a válasz nem biztos, mert még van egy csomó tényező, például a szervezet hatásfoka. De azt tippelem, hogy az energetikai hatásfok a jobban terhelő futásnál a rosszabb, tehát méginkább az fog több energiát igényelni.

De szerintem ne is törődj ezzel az egésszel. A sportnál a legfontosabb szempont nem a kalóriafelahsználás, hanem az, hogy a hormonrendszeredet javítja, az inzulinszintet csökkenti. Ehhez a legfontosabb a rendszeresség, tehát sportold azt, ami neked jobban tetszik. Persze ha napi egy órát futsz vagy minden hétvégén 2x10 órát gyalogolsz hegyvidéken, annak már a kalóriafelhasználása is számottevő.