Így 10 kilót letudok adni karácsonyig?

Az életkorod nem írtad le, úgyhogy csak tippeltem. Alapanyag csere kalkulátorba beírtam az adataid (17 évesnek írtalak), és az alapanyagcseréd eszerint 1525 kalória. Ez azt jelenti, hogy ennyi kalóriára van szüksége a szervezetednek, akkor is, ha csak fekszel egész nap, a szerveid alapvető műkődéséhez. Magyarul, ha tartósan ez alá mész - és az 1000 kalórával ez alá mész - akkor ez problémákat fog okozni. Felborul az anyagcseréd, a hormonháztartásod, bezavar a menzeszbe, stb.

Ja a videóban pedig remélem tudod, hogy az előtte-utána képek manipulálva vannak, photoshoppolva. Egyébként a gyakorlatok nem ártanak, tornázz, mozogj, de ne egyél 1500 kalória alatt!

Ja, ha 28 vagy, akkor főleg ciki, hogy ennyire nem vagy tisztába a biológiával.

De tessék, igazad van, 28 életéveddel 1400 kalória az alapanyagcseréd, igazad van, tényleg sok volt az 1500.

Úgy írom ezt, hogy én is sokszor próbáltam úgy fogyni, hogy gyorsan és koplalva. Sosem sikerült tartósan, csak most, hogy nem koplalok, egészségesen eszem és sportolok. (Ezt csak azért írtam, hogy lásd, le lehet úgy is, hogy az ember nem koplal.)

Elmondom mi lesz ha ezt csinálod. Bár azt nem írtad mi lenne az 1000 kalória.

Elkezdesz 1000 kalóriát enni, eleinte fogysz is. De ez csak pár kiló. Majd szépen a szervezetet megszokja és nem fogsz tovább fogyni. Ha pedig ennél több kalóriát eszel hízni fogsz. (Holott lehet, hogy most 1500-al is fogynál.) Így vagy még ennél is kevesebbet fogsz enni és tápanyaghiányod lesz és rosszul leszel, vagy eleged lesz és abbahagyod a diétát. Nem 2 hónap alatt kell gyorsan 10 kilót leadni, hanem egészségesen étkezni, sportolni (egy egészséges életmódot kialakítani, amit tudsz is tartani egész életedben) és szépen lassan fokozatosan lefogyni. A tornánál láttam, hogy van olyan rész, amikor guggolásból ugrál. Az nem tudom mennyire jó a derekad szempontjából.