Ebben a 7 palacsintában lehetett több 1500 kalóriánál?

1 db üres palacsintában általában kb 100 kalória van. Tehát csak a palacsinta kb 700 kalória.

Nem tudjuk mennyi benne a töltelék. De 1 ek nutellában van kb 100 kalória. És szerintem 1 palacsintába nem elég 1 ek.

Szerintem több mint 1500 kalória.

Én vékonyra sütöm, kevés olajjal és kevés tölteléket teszek bele, úgyhogy nekem ez kijönne 600-700 kalóriából. De a legtöbb táblázat sokkal magasabb értékeket ír a palacsintára, mint ami én számoltam magamnak, úgyhogy valószanűleg az enyémek átlag alattiak.

De tökmindegy egyébként, egy napon nem múlik semmi. Legközelebb, ha javasolhatom, fagyassz le pár üres palacsintát, és inkább egyél minden vasárnap 2 db-ot. Fenntarthatóbb, mint ilyen csalónapokat tartani szerintem.

6: A súly mozgásának 70-80%-át a táplálkozás adja meg.

Egy kemény konditermi edzéssel talán elégetsz 6-700 kalóriát, ami kb 1 étkezés. És itt az edzés nem fél-1 óra, hanem inkább egy jóféle 2-3 órás lábedzés

Persze a kardió megint más, ott egy óra futással pl elégetsz 7-800 kalóriát akár (testsúlytól függően), ami sok ember számára nehéz, vagy lehetetlen (én 3 év konditermi edzéssel a hátam mögött, 88 kilósan, 16% testzsírral gyakran a 30 perc futásomat alig tudom lenyomni, legalábbis a tempón lassítani kell)

Egyet értek abban, hogy nem kell tespedni. Fontos a mozgás, de ha valaki teszem azt fogyni akar, annak először az étkezésben kell rendet tenni, zabálás mellett mozoghat csóri ember amennyit akar, nem fog tudni lefogyni.