Ezt hogyan kéne?

Én nem így csinálnám.1200 kcal alá ne menj.A zsírt sem csökkenteném 40 g alá,a szénhidrátot meg 120 g alá nem csökkenteném.Hamarabb fogsz lefogyni de vissza is fogsz hízni.Amúgy a csapból is ez folyik,hihetetlen,hogy kérdést kell ezzel kapcsolatban kiírni

Azzal, hogy éhezteted magad hamarabb fogsz lefogyni, csak nem éri meg. 300-500 közötti kalória deficit egészséges, tartós fogyáshoz megfelelő. Ha normálisan akarsz kinézni, nem lógó bőrrel, elfogyott izmokkal skinny fat-nek, és olyan tápanyag hiánnyal, ami törvényszerűen evési kényszert okoz majd, akkor ne csináld ezt.

A fentiekhez annyit tennék hozzá, hogy a fehérjét sem éri meg csökkenteni, ha nem akarod, hogy eltűnjenek a meglévő izmaid és megritkuljon a hajad.