fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Ez nem kevés kalória? Nem...

Ez nem kevés kalória? Nem akarom feladni

Figyelt kérdés

Letöltöttem a kalóriabázist, ahol 1530 napi kcal számolt ki. Mellette elliptikus tréneren edzek minden nap.

Nem kevés kalória ez?

104kg vagyok 158cm


2020. aug. 28. 08:57
1 2 ❯
 1/20 anonim ***** válasza:
0%

Hány kalóriát ettél ezelőtt?

De amúgy ez teljesen normális.

2020. aug. 28. 09:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/20 A kérdező kommentje:
Fogalmam sincs, de sokat. Kb olyan 2700 is lehetett néha. Rengeteg édesség sajnos
2020. aug. 28. 09:08
 3/20 anonim ***** válasza:
92%
De elég kevésnek tűnik, 500kcal-val kellene csökkenteni kezdésnek, és ha már lement 20-30kg, akkor lehet tovább csökkenteni.
2020. aug. 28. 10:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/20 anonim ***** válasza:
86%
1900 kaloriánál ne nagyon egyél kevesebbet de többet se. Azt fogod tudni tartani és nem annyira elviselhetetlen
2020. aug. 28. 10:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/20 anonim ***** válasza:
80%

De, ez nagyon kevés a súlyodhoz és az eddigi étkezésedhez képest, így nagyon drasztikus változás lenne.

Szerintem is először 500-zal csökkents a mostanihoz képest, aztán majd ha már mentek le kilók, akkor még tovább.

Na meg ha most leviszed a minimálisra, akkor nem is lesz már lehetőséged tovább csökkenteni később.

2020. aug. 28. 10:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/20 anonim ***** válasza:
51%

Jaaaa. Ha 2700 kalória körül volt a napi akkor kevés. Először olyan 2200 kalória legyen.

1. Voltam

2020. aug. 28. 10:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/20 anonim ***** válasza:
100%
Szerintem valamit rosszul állítottál be, 104 kilósan kizárt, hogy ez normális lenne. Gondolom, heti 2 kilót akarsz fogyni vagy hasonló.
2020. aug. 28. 10:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/20 A kérdező kommentje:
0,5 kg van beállítva egy hétre. Én is keveslem
2020. aug. 28. 11:03
 9/20 A kérdező kommentje:
Eszembe nem jutna heti 2kg beállítani. Olyan lenne a bőröm, mint egy öreg zsák. Szerintem beállítok egy fix 2000 kcal keretet, majd azt csökkentem. Heti 6x mellette elliptikus tréneren is nyomom 50 percet minden nap.
2020. aug. 28. 11:06
 10/20 anonim ***** válasza:
19%

nem kell csökktenteni semmit fokozatosan. Be kell állni 1900-2000 kalóriára. Egyél köretnek rizst, töménytelen zöldséget, és rengeteg vizet. A fehérjét és a zsírt meg valamilyen húsból vidd be. Soha nem leszel éhes, és mindig el leszel telítve, még is kevés kalóriát viszel be.


Viszont: sóvárogni fogsz az édesség után mint valami drogos a cucc után. Na azt nehéz legyőzni.

2020. aug. 28. 11:09
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!