Ez a gyakorlatsor hány kalória lehetett? :D

nem akarok én sem veszekedni, segíteni akartam, de 16 évesen azért próbálj meg eltávolodni attól a gondolkodásmódtól, hogy valaki csak azért helytelenít valamit, mert ő maga nem tudja megcsinálni.

kétlem, hogy képes lennék rá normális módon csinálva, de igazából még nem is próbáltam, mert mint mondtam nincs értelme.

helyette elég, ha ilyeneket csinálsz, ezek sokkal hatékonyabbak.

és beláthatod, hogy ő egy igen erős ember - de neki sem menne 550 felülés, ha úgy csinálná, ahogyan kell.

https://www.youtube.com/watch?v=DHD1-2P94DI

https://www.youtube.com/watch?v=gg33A9qlFh8

nézz körül a csatornán, van rengeteg hasznos gyakorlatuk.