1000 kalóriás diétáról vannak tapasztalatok?

Ha közel 0 "kalóriasűrűségű" kajákkal(azaz nagy térfogatú, nem folyadék, kevés kalória, sok rost van benne ...) csinálod, akkor még talán rövid ideig tartható, de egyébként nem.

Az általános erőnlétre a legtöbb embernél már akkor is kihat az ilyen kalóriabevitel, még akkor is, ha nem "korog a gyomrod" közben.

4-esnek igaza van.

Én alacsony vagyok, ha fogyni akarok kb ennyit szoktam enni és nem lesz tőle semmi bajom. Nem vagyok erőtlen sem éhes.

Régen csinàltam. 25 kg lement 8 hónap alatt, cserébe csomókban hullott a hajam , àllandóan fàradt voltam, és éhes. 10 kg hiànyzott volna a célhoz, de nem tudtam se megtartani azt ameddig eljutottam, se folytatni. A többszöröse jött vissza, mert nem bírtam tovàbb.

Úgy hülyeség ahogy van. Koplalàssal nem lehet tartós egészséges eredményt elérni.

Utàna még próbàlkoztam 1300-1500-1700 kalóriával is, hosszabb távon mind kevésnek bizonyult ahhoz, hogy élethosszig tudjam tartani, és mint kiderült, nekem az , hogy a szénhidràt dominàl az étrendben ( ami alap ajànlàs), a meglévő anyagcsere betegségem miatt ( amiről sokàig nem tudtam) hàtrány.

Így inkàbb a makrotápanyagok arányainak irányba indultam el. Vàltottam kevés szénhidràtra, sok fehérjére sok zsírra, ( energiàban gazdag étrendre), ez jobb nekem. 52 kgt fogytam eddig és úgy érzem gond nélkül tudom tartani ezt az étrendet életem végéig. Nem éhezem, nem szenvedek, energikus vagyok tőle😊

Milyen lenne a túlzásba vitt diéta ha nem ez a masszív koplalás?

Én 1200-1500 kcalt tartok. De nem esek ketségbe ha több lesz, vagy néha becsúszik egy masszív csalónap. Plusz elkezdtem mozogni rendszeresen.

Az éhezős diéták nagy része kudarchoz vezet. Feladod és visszahízol, vagy anorexia. Figyelj magadra. Ha könnyebbnek, fittebbnek, jobban érzed magad akkor úgy csináld. De ha fáradtnak, nehéznek, szédelgősnek akkor növeld a bevitelt.