fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Napi 1200 kalória kevés?

Napi 1200 kalória kevés?

Figyelt kérdés

73 kg vagyok, 166 cm, 21 éves lány.

A kalóriabázison számolom, ha tornázok, akkor szoktam emelni a keretet (60-100 kalóriával).

Kb. egy hete számolgatom, de a súlyom csak ingadozik 72-73 kg között.

Kb. 6 éve fogytam már 17 kg-ot (azóta szépen lassan visszajött), de úgy emlékszek, hogy akkor nem ment ilyen nehezen :( Az akkori keretemre nem emlékszek, illetve azt hiszem, csak a fogyás felénél kezdtem számolgatni a kalóriákat.

Más tünetek miatt is pajzsmirigy alulműködésre gyanakszom. Mikor lehet azt mondani, hogy "már fogynom kellett volna"?


2020. júl. 27. 07:38
 1/10 anonim ***** válasza:
100%
Igen, nagyon kevés. Én is 166 cm vagyok. 62 kiló, és 1500 kalóriával, mellette sporttal szépen fogyok.
2020. júl. 27. 07:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
100%
Szerintem próbálj meg valami intenzívebb sportot, hátha az segít elindulni. Van biciklid? Az például jó. Heti 3x1 óra, a hűvösebb reggeli vagy esti órákban, olyan intenzitással, hogy megizzadj.
2020. júl. 27. 08:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
89%

Akkor először az orvost kellene meglátogatni. És ne 1200 kalóriát célozz be, hanem annyit, amennyit egész életedben tartani tudsz. Mozgással együtt, ha nem akarsz visszahízni.

Annak semmi értelme, hogy lefogysz 1200-vel, utána meg eszel annyit, mint előtte, mert akkor visszahízol.

2020. júl. 27. 08:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
100%

Ha egy hete csinálod, akkor nyilván még korai lenne bármilyen változást várni.

Szerintem az 1200 kicsit kevés. Próbáld meg 1500 kalóriával. Bár lehet, hogy a jelenlegi súlyodnál lehet több is. A kalóriabázis mit javasolt? Milyen adatok jöttek ki?

2020. júl. 27. 10:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:

#4 A kalóriabázis kitűzött dátum vagy napi/heti fogyás alapján számol, szóval attól függ, mit adok meg.

A BMR 1557.43 kcal.

Most átállítottam a keretet 1500-ra, meglátjuk, mi lesz így.

2020. júl. 27. 10:10
 6/10 anonim ***** válasza:
100%

És mennyi az alapjárat kalória?

Ahhoz kéne viszonyítani a kalóriakeretet, nem a BMR-hez.

2020. júl. 27. 10:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 A kérdező kommentje:
1869, ha ülő életmódra állítom. De alkalmi munkát végzek, akkor nyilván több, most többet vagyok itthon, azért állítottam be így.
2020. júl. 27. 10:16
 8/10 anonim ***** válasza:
97%
Akkor én 1600-ra állítanám a kalóriakeretem. Nem hiszem, hogy egészséges lenne a BMR alá menni.
2020. júl. 27. 10:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
Igen, nagyon kevés.
2020. júl. 27. 15:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:

Bmr alatt NEM szabad enni. Az a létfunkciókhoz kell

Ha alatta eszel Azzal éhezteted a szervezeted és hosszútàvon belassul az anyagcsere, hogy a test túléljen.

2020. júl. 27. 16:01
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!