Kevés ez a kcal vagy megfelelő?
Figyelt kérdés
Adataim: 158cm, 54,5kg. Célom fogyás, 50kg-ra- időpont mindegy, csak legyen tartós:) Az alapanyagcserémre kalkulátor segítségével 1650kcal jött ki. Mivel nem járok most igazán sehova, ezért alap aktivitásom nincs. Hetente 5-6 alkalommal 40-70 percet tornázok (ebben a végén lévő nyújtás is benne van) Kb. egy hete vezetem a bevitt energiát és olyan napi 1100-1200-ra jön ki. Általában a makrók is jók, a fehérje 45-55g között szokott mozogni. Én jól érzem így magam, nem vagyok éhes. Azonban itt az oldalon sokat olvastam, hogy 1200kcal alatt enni kevés, meg hogy lelassul az anyagcsere ilyenek. Szóval a kérdésem az lenne, hogy az általam leírtak alapján ez az egészséges súlyvesztéshez megfelelő-e?2020. máj. 11. 21:22
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Igen, de éppenhogy. Ennél kevesebb már ne legyen. Lehet, hogy lassan fog menni, mivel a súlyod most is optimális, abból mindig nehezebben megy le. De ha mindenképp fogyni szeretnél, akkor legyél türelmes, minthogy elkezdesz még kevesebb kalóriát enni.
3/4 anonim válasza:
válasza:En ugy szoktam, hogy ha keves a kaloria, estefele megeszek egy marek mandulat (600 kCal van 100g-ba), es mar meg is vagyok. Vagy pisztacia, mogyoro. Ezek nagyon egeszsegesek, es akkor megvan a kaloriad is. :D
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat! Kevesebbet nem tervezek enni, mert nem akarok semmi egészségtelen, drasztikus fogyást.
2020. máj. 12. 14:30
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!