Napi 700 kaloria égetés az jónak számít? Vagy kevés?

Minimum 1300 meg kéne hogy legyen

#1es vagyok

1-2 nem ennyit eszik, hanem ennyit éget el (gondolom sporttal).

Igen, jó.

Az égetést egyáltalán nem lehet olyan egzakt módon számolni mint a bevitelt.

A kardió gépek se mutatnak valós adatot, csak egy becsült értéket.

Meg olyan sincs, hogy 30p ugrókötelezés az akárhány kalória.

Ugyanaz a mozgás minden embernél más kalóriafogyasztással jár.

Függ az izomzatod fejlettségétől, a kipihentségedtől, a genetikus adottságodtól, meg még egy rakás tényezőtől.

Azt nézd inkább, hogy hízol vagy fogysz, és ha kell akkor ennek megfelelően változtass az étrenden vagy a testmozgáson.