Valaki mondd légyszi sós kevés kalóriás, de egészséges reggelit? Csak fehér kenyér van itthon, és sajnos nem használhatok reggel semmilyen gépet.

De miért nem süthetsz/főzhetsz reggel?

Amúgy így eléggé nehéz valamit is tanácsolni, mert fogalmunk sincs mi van a hűtődben vagy a szekrényedben.

Én amúgy zabpehelyt reggelizek, gyümölccsel/mazsolával, rá sovány joghurt/tej vagy forró víz.

humusz zöldségekkel. előkészítés csak annyi, hogy a zöldségeket felvágod és már eheted is - uborka, répa, paprika, etc. amit kényelmesen tudsz mártogatni. laktatóbb és egészségesebb mint a fehérkenyér

vagy akár felvágott, valamilyen sajta, zöldségek is nagyon jó kombó. ahogy írtad a puffasztott rizs is jó (legalább lesz benned egy kis szénhidrát amivel elindul a nap)

tojást főzhetsz előző nap, berakod a hűtőbe és akkor azt is ehetsz a nélkül, hogy reggel főzőcskézned kellene.