Akik nem számolják a kalóriákat, azoknak sikerül a súlyukat tartani?

Én 10 hónap kalóriaszámolásos fogyás után most súlyt tartok. Először féltem abbahagyni, de elég jól megtanultam ennyi idő alatt, hogy miben menniy van, meg ilyen ételekből kb mennyi egy adag.

Úgy kezdtem az átállást, hogy először a grammok helyett pl már csak darabra mértem. (pl paradicsom, hagyma). Ekkor még betápláltam az alkalmazásba. Aztán utána betápláltam, de sokat tippeltem. Pl tudom, hogy a szeletelő a kenyérből amit eszem, 40 grammos szeleteket vág (+- 5 gramm). Ezt csináltam kb egy hétig és egyik nap, lemértem és leírtam mindent, amit "szemre" ettem és csak utólag számoltam ki. Akkor láttam, hogy hol csúsztam el, ahol elcsúsztam és azóta kb (néha ellenőrizve) sikeresen tartom a súlyom

Soha nem számoltam,csak látom az arányokat...

Még az sem mindegy,hogy miből mennyit eszek...

Először én is irogattam, kezdetem megunni és akkor megtaláltam/ letöltöttem a Kalóriabázist.Azóta azt használom.

Irtó sok minden van benne és sokkal egyszerűbb, mint irogatni.

Próbáld ki , nekem bevált.

Én csak fogyok egyelőre, màr rég nem szàmolgatok, előtte is csak a makrotàpanyagok érdekeltek. Szàmolós időszakban -10, utàna szàmolàs nélkül még -41 kg eddig.

Azt nézem mit eszem, egyedül a szénhidràtcsökkentett tésztàt mérem konyhamérleggel, ehhez ragaszkodom.

Amúgy màr rég tudom mi fér bele, nem gondolom, hogy súlytartàshoz majd szàmolgatnom kell.

7. Vagyok. Én igen. Szàmolós hetekben berögzült mekkora egy adag, és nem kell több. Ugyanez a zöldségköretekkel😊 amiket többnyire eszem mellé.

Ha eleinte bàrmilyen szàmolàsra alapozol, ( kalória ( és vagy tàpanyagok) és azt tartod pàr hétig/ hónapig, bevezetsz rendszert az êletedbe akkor nem kell 100 éves korodig naplózni mit eszel.