Lehet, hogy hülye kérdés, de a tojást hogyan mérjem le? Például ha főtt tojást szeretnék enni, akkor főzzem meg majd miután meghámoztam akkor mérjem le? Illetve a krumplit is meghámozva érdemes lemérni?

Nyersen kell mindent mérni.

Tehát főtt tojásnál fözés elött méred le az egész tojást. Annyira vékony a tojás héjja, hogy az a pár gramm nem számít semmit.

Én egyébként már nem szoktam a tojást mérni, számolom 80 kalóriával és kész.

Pedig pont úgy kapod meg az igazi értékét.

Van 1 db egész krumplid, legyen az egyszerüség kedvéért 100 g. Nos, 100 g krumpliban ugye 77 kalória van. De te még meghámozod a krumplit, és lehámozol róla 20 grammot. Tehát csak 80 g "igazi" krumplid marad, és ugye abban nem 77 kalória van hanem csak 62.