Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Akiken kb 20 kg felesleg...

Akiken kb 20 kg felesleg volt. Mennyi idő alatt sikerült leadnotok? Mennyit ettetek, sportoltatok?

Figyelt kérdés

1 hónapja kezdtem el "fogyókúrázni". Napi kb 1600 kcalt eszek, persze volt néhány nap amikor elértem a 2000-et. És minden másnap tornázok 45 percet. Eddig 2 kg ment le.

2020. júl. 1. 18:31

1/5 anonim

válasza:

Ez mindenkinek a testfelépítésétől függ, nem mindegy, hogy 150cm valaki, vagy 2 méter. Ha 1 hónap alatt lement 2 kg, akkor te egy normális ütemben fogysz, eltaláltad kalória mennyiséget.

2020. júl. 1. 18:40

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

1 év alatt adtam le, szándékosan adtam le lassan

2020. júl. 1. 20:09

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 anonim

válasza:

1600-2000 kalória egy normál magasságú nőnél sok. 168cm vagyok, 1300 kalórián voltam fél évig, 23 kilót lefogytam. Azóta is tartom a súlyom.Heti 3x 1 órát sportoltam.

2020. júl. 1. 20:11

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 anonim

válasza:

Közel 20 kilót adtam le egy év alatt, de nem koplaltam, csak szimplán kevesebbet ettem mint előtte, de ugyanúgy megettem mindent amit megkívántam, csak a mértéken változtattam. Mellette heti hatszor kardióztam itthon amit máig is csinálok, és egy kiló se jött vissza pedig már több éve fogytam le azt a kb 20 kilót.

2020. júl. 1. 20:31

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim

válasza:

Igaz nekem sokkal több a feleslegem... De az első 20 kg fél év alatt lement. Most jàrok -50-nél. 2300-2400 kcal energiamennyiséget viszek be naponta, 80-85 g szénhidràttal.

Attól függ milyen az anyagcseréd, van e valami tàrsbetegséged, mennyi az összes felesleged, nagyon egyéni dolog, hogy kinek mennyi idő alatt megy le.

Havi 2 kg egy teljesen jó fogyàs😊 . 20 kg össz feleslegnél nem is nagyon kell gyorsabb fogyàsra szàmítani.

2020. júl. 2. 01:20

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Kérhetek egy kis segítséget kezdő női otthoni edzésterv összeállításában? Eddig nem sportoltam semmit, erősödni szeretnék, és formás alakot (nincs rajtam felesleg).

1,67cm magas lány vagyok és 80 kg. Régebben hetente 2-szer sportoltam, de jött a szülés és az ülő munka. azóta nem nagyon, ritkán. Formában szeretném hozni magamat,...

Abban kérném a segítségeteket, hogy 15 éves fiú és 183 centi vagyok kis zsír felesleggel.8 évig sportoltam szóval van izmom. Szeretnék otthon edzeni ebben kérném a...

Milyen sportok formálják jól a testet? Elég vékony testalkatom van, amit szeretek is, és mindig is sportoltam.

20 éves fiú vagyok, elég sokat sportoltam eddig, mostanában úszok,2*450 m, mellúszásban, az hasznos ha egy hosz rendesen (viz alatt a fejem) a következőt pedig víz...

Régen sokat sportoltam, de az iskola miatt leálltam a sporttal. Ez miatt meghíztam, mert sokat ettem. Most le szeretném ezt a felesleget adni. Most vagyok 96 kg 17...

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!