Kaloriadeficit mit jelent ?

Amikor kalóriadeficitben vagy, akkor kevesebb energiát viszel be, mint amennyit a tested felhasznál. Ezt elérheted plusz mozgással vagy csak simán kevesebb evéssel is.

Azt, hogy az étkezéssel, italokkal bevitt kalóriamennyiség kevesebb, mint amennyit a tested elhasznál. Előbbit a címkéken levő táblázatok adatai alapján tudod kiszámolni. Előbbit pedig különböző netes kalkulátorok segítségével tudod megbecsülni. De valójában mindkét érték csak egy becslés, főleg az utóbbi lehet nagyon pontatlan.

A deficit szó hiányt jelent. A kalóriadeficit azt jelenti, hogy huzamosabb időn keresztül (napokon, heteken, hónapokon át) kevesebb kalóriát viszel be táplálkozással, mint amennyire a szervezetednek szüksége van.