El lehet úgy érni kalóriadeficitet hogy nem számolom a kalóriákat és pl szimplán kevesebbet eszek mint szoktam, elhagyon az édességeket és a "nasikat"?

Eljutsz úgy a suliba, ha felszállsz egy buszra, ami abba az irányba megy, de nem tudod, hányas járat? Lehet, hogy igen, lehet, hogy nem. Na, ez a helyzet az étrendeddel. Lehet, hogy mínuszban leszel, lehet, hogy nem.

A "szimplán kevesebbet eszek mint szoktam" még böven a szükséges kalória fölött lehet, ez nagyban függ attól, most mennyit eszel, meg mennyivel akarsz kevesebbet enni.

Igen. Ugyanis ha csökkented a kalóriabevitelt, elhagyod a nasikat, és többet mozogsz, akkor fogyni fogsz. Kalória számolgatás nélkül is, simán. Én így fogytam eddig 12 kilót és még nincs vége. Sosem lennék képes kalóriákat számolgatni, és felesleges is. Magadtól is tudod, hogy mi az egészséges mennyiség. Ha ezzel a módszerrel fogysz mondjuk x kilót és utána hetekre leáll a fogyás és még van rajtad felesleg, akkor ráérsz elgondolkodni hogy akarsz-e kalóriákat számolgatni.