Megallt a fogyas?!
Figyelt kérdés
Szoval fogytam 6kgt (jelenleg 80kg vagyok)
Viszont mar egy honapja megallt a fogyas
Eddig 120g szenhidratot, 90-110g feherjet, 50g zsirt ettem
Vigyek le a szenhidratbol?
#Fogyás, szénhidrát
2020. jún. 1. 16:22
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Inkább gyorsítsd az anyagcseréd, HIIT edzés, magasabb rostbevitel, esetleg Ch ingaztatás
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Egy napig told fel a ch-t duplájára. Szigorúan egy napig csak. Sok esetben a hintáztatás megindítja a megakadt fogyást.
Ha sokat edzel, akkor pihenj egy hétig, és utána eddz újra, ha nem mozogtál mostanában tisztességesen, akkor arra kapcsolj rá (de az edzés az utolsó, amin múlni szokott egyébként). Én ezt a ch-t max akkor vinném lejjebb, ha a fehérjét feljebb viszem mellé, amúgy nem. 80 kilóhoz a kcal elég kevés, ami ezekből összejön, szóval nem vinném még lejjebb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!