2/7 Laylah 
válasza:
válasza:A te magasságodhoz képest nem túlzás, de 1200 alá nem feltétlen célszerű menni.
A cikkek alatt bal oldalon van egy kalóriakalkulátor:
3/7 Laylah válasza:
válasza:Nagyjából betippeltem (érdemes mindig az ülő életmódot választani, hacsak nincs aktív mozgást igénylő munkád), 22 éves nőre 1500 kcal-os diétát javasol. Ez alá még mehetsz 1-2-300 kcal-lal.
A fenti javaslat a hosszabb távon is teljesen fenntartható, egészséges fogyást (heti fél-egy kg) célozza meg.
4/7 A kérdező kommentje:
16 eves vagyok :) Azért vittem le a kalóriát,mivel ugye online oktatás van és nagyon nem megyek sehova,ezért itthon ,,punnyadok” egész nap,de viszont mindennap megcsinálok egy intenzív has edzést :)
2020. ápr. 23. 21:55
5/7 anonim válasza:
Hát...Szerintem 1500 kalóriát azért egyél. Azzal is tudsz fogyni csak lassabban (ha az a célod). Én 172 cm-rel és 59 kilóval 1800 kalóriát viszek be a szervezetembe. Szerintem emelj az 1000-1100 kalórián.
6/7 Laylah válasza:
válasza:Ha pedig 16 vagy, akkor maradjon az 1500, hiszen még fejlődésben is vagy, a növekedéshez pedig kell az energia.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!