Mintaétrend, minthaedzés, tanácsok fogyókúrához?

Ugyanebben a helyzetben vagyok, mint te!:)

170 vagyok, és 92 kg-ról indultam (jelenleg 90 vagyok, nem hatalmas fogyás, de haladás), és 60 szeretnék lenni.

Ne nézd a súlyodat naponta, hanem inkább heti egyszer, pl. hétfő reggeleken, mert azok lesznek az eredeti méreteid. Nem mindig fogsz súlyra se fogyni, van, hogy a combodból megy lejjebb pl, de emiatt se keseredj el. Sajnos magamat is rá kell vennem az edzésre, illetve folyamatos mozgásra, márciusban többször is a kutyánkkal mentem el futni (inkább sétálni/kocogni) egy kb 4-5 km-es távot, de szerintem sétálni mindenképpen érdemes eljárnod, illetve otthon is edzhetsz például felülésekkel, haspréssel, vagy plank-el, ameddig lejjebb nem megy súlyodból, de semmi többet, különben tönkreteszed a lábadat.

Sok sikert kívánok.:)