Ilyen étrend jó fogyókúrához?
Figyelt kérdés
Reggeli: tejjel készült zabkása (300 kcal)
Tízorai:1-2 alma (max 100 kcal)
Ebéd: leves(100 kcal)
sült csirkemell (150 kcal) és főtt rizs, vagy zölborsó (max. 250 kcal)
Vacsora: egy kis szendvics (max. 250 kcal) és egy zsírszegény joghurt (50 kcal)
Ez a max. 1200 kcal-os étrend megfelelő fogyókúrához, vagy túl kevés étel ez egy napra? Napi fél-egy órát biciklizek, minimálisat sétálok mellette.
2017. okt. 28. 20:31
2/5 A kérdező kommentje:
160 cm, 52 kg. 16/l
2017. okt. 28. 21:01
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Jó lesz az 1200 kcal naponta. Jó lenne a fehérjét is kiszámolni, naponta úgy 80 gramm kellene.
4/5 anonim válasza:
válasza:Jó lenne, de este már nem kéne szénhidrátot(szendvics) enni, inkább vmi friss zöldségsalátát, sovány túrót stb. A joghurt jó, abból készíthenél öntetet a salira esetleg.
De a bicikli és a kis séta kevés lesz, vmit tornázni is kéne, legalább heti 2-3x.
5/5 anonim válasza:
Szerintem a te paramétereidhez nem kell ilyen intenzív deficit. Plusz azért lehet hogy az 1200 kezdésnek kicsit drasztikus, nem? Azt javaslom hogy vidd fel 1500-ra, és menj el heti 3x futni 45-55 percet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!