Mi a véleményetek a mai étkezésemről?

Ennyi rosttól még nem lesz bajod - több ugyan, mint amit egy átlagember eszik, de az nem jó viszonyítási alap, hiszen a legtöbben nagyon kevés rostot fogyasztanak.

Alapvetően nem rossz, amin még javíthatnál, hogy az ebédben is legyen zöldség, meg lehetne több az ebéd. Ha elvivős étel kell, akkor persze ez nem olyan egyszerű, de ha otthon etted, akkor lehetett volna a túrógombóc előtt egy zöldségleves vagy lencseleves, borsóleves. Hüvelyesekkel érdemes lenne kiegészítened az étrendedet, mert fehérjét és jó minőségű szénhidrátokat tartalmaznak.

A csirkemell sütés előtt vagy után volt 150g? Ha sütés előtt, akkor az is lehetne több.

Almát egyél nyugodtan, amennyi jól esik.

"100%Pure whey csokis fehérjéből shake"

nekem igazából ezzel van a legnagyobb bajom. nálam is egy talicska táplálékkiegészítő, fehérje stb. van otthon, de nem feltétlenül iszom minden nap és pláne nem erre helyezem a hangsúlyt.

főleg ha anorexiából gyógyulsz, fontos, hogy ne ilyenekkel helyettesítsd a rendes ételt (ennek egyébként mindenkinél célnak kellene lennie), hanem javítsd az étellel való kapcsolatodat és igyekezz teljes értékű, minőségi tápanyagokból összeállítani az étrended.

"van annak valami káros hatása ha túl sok almát eszem,"

Puffasztó hatású, így túl soktól pukizni fogsz.