Újévig bírnék fogyni 30kg-ot?

Hogy a túróba lehet így kérdezni?

De: Ha most vagy 60kg, akkor nem.

Ha most vagy 120 igen...

Heti 2 kiló? Kizárt. Egészséges keretek közt 15-öt letudsz adni. Azon felül max koplalva vagy egész nap kondi gépeken ülve ami nagyon nem ajánlatos, mert visszajön, tönkremegy a bőröd stb

Am számolj kalóriát. Én a kalória bázis appot használom. Azon nyomon lehet követni mindent. Min 1500 kcalt egyél és ha jobb fogyást akarsz elérni inkább mozgással égess belőle, ne kevesebbet egyél.

Nem.

Egyébként mennyi felesleg van? Hány kiló vagy? Hány centi?

Az étkezés a lényeg. Nem baj, ha nem futsz minden nap. Sőt! Kell a pihenés is. Meg vigyázz, hogy ne cseszd szét az izületeidet.

És nem kell L-karnitin.

30 kilót ennyi idő alatt nem lehet leadni.

Nő miatt nem is érdemes elkezdeni. Persze akar az ember tetszeni, de ha csak ez számít, akkor megette a fene.

És mi lesz, ha lelép a nő, és oda a motiváció? Visszahízod?

Heti 4x1 óra sport, 3 pihenőnap, normális mennyiségű kaja, ez az életmódváltás beilleszthető akármilyen életvitelbe. Az eredménye meg tartós lesz.

Szeptember van, szóval nincs sok esélye. Amúgy meg eleve rosszul àllsz hozzà.

-Nem egészséges se túl gyorsan, se túl drasztikus módszerekkel fogyni

-Nem màs miatt kell fogyni hanem őnmagadért. Ha dob a csaj majd visszahízol vagy mi? Nincs értelme.

Úgy számolj, hogy heti 0.5- 1 kg fogyás az egészséges. Mivel már csak kb. 3 és fél hónap van odáig, ezért szerintem már nem adhatsz le 30 kg-t Újévig, viszont 10- 15 kg fogyás kellő akarattal még könnyen megvalósítható. Ami szintén látványos változás lesz.

Napi 1200 kcalt egyél minimum, és használd a kalóriaszámlálót.