Mennyit kellene ennem?

Sziasztok!

32 éves, 171cm magas nő vagyok. Jelenleg 91kg. Már fogytam 37kg-ot,de most megakadt. Valószínűleg valamit nem jól csinálok.

Fizikai munkát végzek, de javarészt szaladgálok, vagy szerelek. Álló munka, 3 műszakban.

Jelenleg 1500kcalt fogyasztok, szénhidrát 120g,fehérje 140g,szír 55g.

Az étkezésem teljesen rendben van. Valószínűleg valami az arányokon nem jó. Mindent grammra pontosan lemérek.

Segítenének?

Semmi kenyér, se tészta, se cukor. Zöldség, gyümölcs, túró, csirke változatosan.