Egy hónap alatt így mennyit fogyhatok?

Én csináltam ilyet, 20 évesen. 1 hónap alatt lefogytam 53 kilóról 44-re, 156 cm vagyok, erős csontú, jó izomzatú az 53 kiló sem sok, de akkor ezt nem így láttam. Az eredménye az lett, hogy 1 kiló kenyeret nehezemre esett hazavinni a boltból. Hosszabb távú következménye pedig, hogy falásrohamaim lettek, kényszeres evővé váltam, felhíztam 78 kilóra, aztán egészséges életre váltottam, sportoltam, normális mennyiségű, jó minőségű kajákat ettem, le is fogytam 57 kilóra. Aztán betegség miatt 50-re. Most vagyok 42 éves és még mindig küzdök az evéssel, az előző munkahelyem nagyon stresszes volt, emiatt elkezdtem zabálni, megint 67 kiló vagyok. Most kicsit visszavettem a kajamennyiségből és újra elkezdtem sportosan élni. Szóval egy "agyalágyult" diétával életre szóló problémákat is lehet csinálni.

Semennyit, nagyon rossz ötlet, max pàr deka vizet veszthetsz meg némi izmot. Előbb leszel rosszul az éhségtől minthogy valódi túlsúlyodból fogyni kezdj. Nem éhezni kell a plusz súly leadàsàhoz, hanem megvàlogatni hogy mit eszel. Inkàbb a minőségen kell vàltoztatni. A mozgàs rendben van , de erősíteni sem àrt. Persze ha sok a felesleg akkor egy ideig a lazàbb mozgàs is jó.

Szuper! Tökéletes recept, hogy egy életre fizikailag és mentálisan is maradandó károsodást szenvedj! Minél tovább kitartasz emellett, annál inkább!