Ha kalóriát számolok, mellette majdnem minden nap futok, és egy app segítségével edzek is és még mozgok is elég sokat mellé, akkor garantált a fogyás?

Ha többet használsz el, mint amennyit beviszel, tényleg fogysz, csak éppen elég nehéz megmondani, mennyit használsz el. Amit az app mond, az csak egy becslés. A tényleges elhasznált mennyiséget egy csomó minden befolyásolja, többek között az étrended összetétele, esetleges anyagcserebetegség stb. Így a ténylegesen elhasznált kalóriamennyiség nagyon eltérhet az app által becsülttől, aminek a vége az, hogy nem fogysz, vagy éppen túl gyorsan fogysz.

Egy a lényeg: ki kell tapasztalni. Ha nagyon nem stimmelnek a dolgok, akkor pedig menj orvoshoz, kizárandó az anyagcserebetegségeket.