168 cm vagyok és 78 kg. Szeretnék lefogyni 50-re. Mennyi idő alatt sikerülhet? És mitől van az, hogy ennyi kg vagyok, mégis kilátszik a bordám, a kulcscsontom, lapockám stb?

Ne akarj 50kg-ra lefogyni,mert az már olyan mint az anorexiás.Neked ami vékony,de még egészséges, az az 58 kg.Én 156/45 kg vagyok és lapos a hasam, kicsi a cicim,kilátszik a kulcscsontom,de a a popsim kerek és a lábam nem csontkollekció.Arányos vagyok, szóval sportolj és kevesebb édességet és szénhidrátot egyél,igyál napi 2-3 l.folyadékot,mert úgy könnyebben fogysz.Napi 4-5 alkalommal egyél.Reggeli-ebéd bőséges.

Sportolj.Az mind1 hogy mit.Bicikli,úszás séta,bármi jó.Ne egyél cukros ételeket.Szénhidrátot se.És 1 kis idő múlva látszódni fog a változás.

és miért pont 50-re akarsz lefogyni?? miért akarsz lefogyni ha kilátszik a bordád?? azért mert a barinők azt mondták hogy 50 kiló felett nincs ember? na ez az amikor azt mondom, hogy valakinek nincs sok esze...

Szia én 172 vagyok és 52 kg,hát nekem is kilátszanak a bordáim muhahaha.Nah de viccet félretéve,alak függő szerintem KÖRTE alkatú lehetsz,attól még hogy a bordád kilátszik a integetőháj,uszógumi,vastag combok tutira megvannak:)Ne zabálj inkább egyél egészségeset ne cukrosat és sport.ennyi

oké fogyni akarsz azt értem. de 168 cmhez az 50kg elég kevés. legyen az inkább 60kg de az izomból. szóval kezdj el sportolni és mellette diéta.

sportolj

Szia! Ennyit fogyni 1,5-2év, ha az egészségedre is figyelsz. Egy közepesen erős diéta 3hónap és -10kg zsír, utána legalább 3 hónap szünetet érdemes tartani! Hogy mid látszik ki az adottság, mikor gömböc voltam nekem is kiállt a kulcscsontom, így 2év bodyzás után már kezdi benőni a mellizmom :-) Az előttem szólóknak igazat adok abban, hogy ne a mérleget nézd, a tükör fogja elárulni mikor értél célba! F/22