Fogyni szeretnek, ti hogyan probaltatok?

Sziasztok!

Surgos lenne leefogynom mivel 153 cm vagyok es 50 kg .

Megneztem a kaloriaszamitason (meg kb. sok helyen)

es azt irja hogy "idealis a testsulyod"

Szerintetek idealis ?

Szerintem nem (vagy igazabol nemtudom)

Ja es meg valami , az hogy ki is toltottem egy tesztet es azt mondja ne foggyak le (az tenyleg hasznos teszt, tok jo kerdeseket tesznek fel)

Es meg az ha veletlen meghiznak megjobban akkor tenyleg kene a tanacsotok.

Szoktam mozogni az iskolaba a tesneveles oran , ott kihajtjak az ember lelket. Ugye esizunk es meg plussz utanna tanulunk.

Nagyon kemeny , mindig mindennap felmero,feleles,ropdoga stb.

EZ HALAL KOMOLY

Es nekem nincs idom ra otthon hogy sportoljak,mert rengeteg a tananyag, rengeteg a tanulas, ja es ne felejtsetek el meg plussz tesneveles ora.

Szeretnem ha irnatok ide "olcso" fogyokurakat ha veletlen jobban meghiznek (vagy mar most jo lenne)

Amugy szeretem az edesseget szoktam is enni belole , hisz muszaly nekem a tanulas kozbe mert ha nem eszek akkor mindig mashol jar a fejem es az edesseg az tenyleg segit a tanulasban (is)

Meg gyumolcsot is eszem, zoldseget is szoktam enni.

A folyadek bevitel az ... olyan 1,5 liter vagy cask 1 litert viszek be .

Olvastam hogy ha nem viszel be annyi folyadekot a szervezetedbe amennyi kell akkor , akkor is hizol stb.

MINDEGY

Es szeretnem ha valaszolnatok , surgos lenne.

(letszives ne csufoljatok ki :( nagyon nem szeretnem )

Normalis valaszokat szeretnek

Irjatok barmit , barmilyen fogyokurakat

Pl. etrend, reggli, ebed, vacsora, mit egyek mit ne egyek,

meg mit csinaljak ha fogyni szeretnek

Koszonom aki valaszol :)