Hol hibázom a fogyokuraban? (lent)

Nem vagyok olyan "tapasztalt" a fogyókúra témában, azonban mennyi fölösleg van rajtad? Mert ha igen kevés, akkor persze hogy lassabban megy le. Hány kg vagy, hány cm?

Ne haragudj ha hülyeséget írtam... :)

Ah, mások is elhúzzák évekig... Én lassan 3,5 év után már kezdek türelmetlen lenni :D Bár tudom, több mozgás kéne.

Az étkezéseddel simán lehet gond, a sok gyümölcs például a legtöbbünknek nem segít a fogyásban. Persze elképzelhető, hogy van, akinek igen, a sok cukor ellenére. Nálam gyümölcsfüggő a dolog, azt hiszem, de jobb, ha nem eszem sokat, mert nem laktat, csak sok cukrot jelent.

Az egész étkezésedet kéne nézni s persze a mennyiséget. Főleg ez utóbbi számít.

OK, ez nem rengeteg gyümölcs :) Csak mert van, aki kilószámra eszi, ami fogyáskor nem feltétlenül jó, főleg, ha éhes lesz tőle, sokakkal ez történik.

Kíváncsiságból a helyedben kiszámolnám egy átlagos napomat, hogy mennyit eszem, hátha látszana valami. Mert amit írtál, hogy mit eszel, abban nem látok semmi problémát...

Én diéta alatt hanyagolom a gyümölcsöt vagy csak éppen pár kockát dobok a reggeli zabpehelyre. Sok cukor van benne.

Mekkora mennyiségeket eszel? Milyen köretet eszel? Salátát? Milyen öntetet teszel rá?

1. gyenge az edzésed, régen egy csomószor leírtuk: a futás az lófity, sajnos a divat mást mond, ezzel nem tudok mit kezdeni.

2. nem írtad mennyit és mit eszel, a sok (túl sok?) gyümölcs nem feltétlen jó mindenkinek

3. tejtermékek (tejfehérje) és glutén?

4. össz. kalória, makrotápanyagok aránya? Semmit sem írtál az étkezésedről ami lényeges lenne, az még kevés infó hogy kenyeret nem eszel. Bárhol elronthattad.

Kenyér nélkül is lehet túl magas a ch bevitel, főleg gyümölcscukorral. Lehet egy felismeretlen hormonzavar, látens gluténbevitel és emiatt anyagcseregond, lehet gond tejszármazékok miatt, és ezek csak a leggyakoribbak.