Hogyan fogyjak le 30 kilot?

Nos...tudom milyen rossz érzés. 15kg-tól szabadultam meg. De meg is szenvedtem érte. Csak zöldséget , gyümölcsöt, halat ettem. 6 után semmit.

És esténként futni járok el ,meg itthon tornázom.

Kerüld a tésztákat , az édes vackokat , a kólát , krumplit , rizst :)

Napi 2-3 liter vizet igyál , egyél színhúst is , zöldséget , gyümölcsöt.

1 héten 1kg , ez a reális

Vagy is 2 hónap alatt lemegy 8 kg , jól hangzik nem? :) És stb és stb...:D

Ha van akarat erőd akkor 1 év alatt simán lefogod tudni adni.

Azt nem értem, miért találnak ki az emberek határidőket. Majd fogysz, ahogy fogysz. Nekem az életben nem menne heti 1 kiló mínusz, szerintem fél se, viszont legalább hízni is elképesztően lassan megy, bármit teszek és a fogyásom elkezdése óta még jobbakat eszem.

Nos, sokféleképpen lehet fogyni, a helyedben kiindulnék a saját táplálkozásomból, megreformálnám (kihagynám a rosszabbakat és beilleszteném azt, ami esetleg hiányzik a szükséges tápanyagok közül), most mondhatunk valami szigorú diétát, miért sikerülne azt tartanod, ha teljesen más az ízlésed, szokásaid, lehetőségeid? Sokan nem is tudnak egyik napról a másikra váltani, másoknak viszont pont az a jó...

Van, aki elhagy valamit és fogy, mert automatikusan kevesebbet eszik. Van, aki nem ilyen.

Kitapasztalhatod, Neked mi a jó, élvezetes, működő, tartható, milyen trükkök alkalmazhatók... Mert szoktak írni egy csomót, aminek a zöme nálam pl. totálisan hatástalan...

A szénhidrát csökkentését (főleg a gyorsakét) ajánlom.

nem akarsz 30 kilót fogyni 4-5 hónap alatt...

igényes diétával, mozgással fogytam 27 kg-t 8 hónap alatt, és a bőrömön így is meglátszik. Hidd el, nem akarsz 50 kilós telesz*rt zokni lenni. Legyél 4-5 hónap alatt formás 65-70 kg-s.