Hogyan fogyjak 10 kilót egy hónap alatt?

Akkor ne egyél semmit...

Amúgy meg kb lehetetlen annyit leadni úgy, hogy jól is nézz ki utána.:)

Ha "nyulkajat" ennel, es mozognal, meg akkor is necces lenne a 10 kilo.

amugy ha ennyire xarsz bele az egeszbe, minek akarsz fogyni?

Sehogy. A 10 kiló még sok mozgással és normális, ésszerű diétával is irreális elvárás magaddal szemben.

A fenti kettő nélkül meg 10 dekát se nagyon tud az ember fogyni. A gond az, hogy a túlsúly sokéves rossz életmód következménye, amit egyszerűen nem lehet 1 hónap alatt mínuszolni. Gondolom nem 1 hónap alatt híztál el, ugye? No látod. Ráadásul hízni könnyebb...

Életmódot kell váltanod, és akkor hónapok kitartó munkájával elérhetsz bármit, amit szeretnél. A tested fölött Te vagy a főnök, de ha a főnök nem hoz döntést, akkor a beosztott nem fog magától dolgozni...

10 kilót gyakorlatilag lehetetlen 1 hónap alatt leadni.

Ha csak nem természetfölötti csoda vagy zsírleszívás útján. De szerintem zsírleszívásban se vállal be ennyit egyszerre az orvos.

Egyébként megpróbálni sem ajánlatos, mert a TÚL HIRTELEN FOGYÁSNAK is vannak veszélyei.

Az elhízásnak sok oka lehet, de alapjaiban az okok két csoportba sorolhatók:

1. Puszta élvezetből vagy pótcselekvésként történő túlevés, és/vagy mozgásszegény életmód. Ebben az esetben az a megoldás, hogy összekapod magad önfegyelem ügyben: diéta+mozgás.

2. Orvosi ok, például: hormonzavar, enzimháztartási zavar, túlzott gyomorsav-termelődés, genetikai okok, stb...

Ebben az esetben irány az orvos: endokrinológus és (nem vagy-vagy) gasztroenteorológus szakorvos!

Mindkét helyre a háziorvos adhat beutalót.

Az esetek többségében az orvosi okok gyógyszeresen kezelhetők, persze önfegyelem ebben az esetben is kell.

Ha olyan orvosi ok van, ami nem kezelhető, akkor bele kell törődni a helyzetbe, de ez ritka.

De semmiképen sem 1 hónap alatt megy.