Hogyan fogyjak le 1 hónap alatt?
Figyelt kérdés
Reggelire 1db vajas kenyeret eszek és 1 pohár tejet iszok.
Napközben vagy 2L vizet iszok meg.Ebédre pl ma rántott húst paradicsom salátával és fügével.
Vacsorát sokszor kiszoktam hagyni .
Ez mellet napi kb 1 km-t futok és 30 felülést csinálok.
12/fiú 170 cm 70kg
2014. júl. 29. 10:26
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem okos ötlet kihagyni a vacsorát, a 2 liter víz meg nagyon kevés, alapból 2-3 liter az ajánlott, de azoknak akiknek fogyni akarnak még többet javasolnak.
2/7 anonim válasza:
válasza:Ja, és ez így nagyon kevés, lány létemre többet edzek.
3/7 anonim 
válasza:
válasza:már a fiúk is kezdenek anorexiások lenni?
12 évesen ne fogyókúrázz, hanem tessék sokkal többet mozogni!
4/7 anonim válasza:
válasza:1 km futás? Én a sarki boltig többet szoktam futni. A 30 felülés szintén semmi.
Nem koplalni kell, hanem mozogni és EGÉSZSÉGESEN táplálkozni, fehér liszt, cukor és egyéb hízlaló dolgok nélkül.
5/7 anonim válasza:
válasza:Szerintem egyél többet. Mármint a száraz húsok meg magas fehèrjetartalmú dolgok mehetnek. Napi 50 felülés eleinte majd 10-eseket pakolj rá pluszba. Nem időre megy. És ha futni akarsz akkor azt a távot amit most futsz kezdd el növelni fokozatosan. Mellé esetleg berakhatsz fekvőket is. A szénhidrátot kerüld és ne hagyd ki a vacsit. Sikert! ;)
6/7 A kérdező kommentje:
napi 3x 50 felülés után este fáj a gyomrom ez nem baj?
2014. aug. 1. 08:45
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!