85 kiló vagyok. Lehetek csinos decemberre?

A magasságodtól és az egészségi állapotodtól függ egyrészt. Lehetsz csinosabb és nagyon csinos :) 3 hónap alatt egészségesen lehet fogyni 12 kilót és főleg zsírból.

Ehhez egy szálkásító diéta, kardió, aerob edzés, pihenés és akarat kell.

Előre meg kell tervezni pontosan, személyre szabottan az étrendet, mikor, mit, mennyit.

Ez az első és legfontosabb.

A következő lépésben kell egy edzésterv. Mikor mennyi, kardió és aerob edzés az erődhöz és adottságaidhoz mérten. Majd ezeket pontosan és rendszeres végrehajtani. Ez a sikerhez vezető út, vázlatosan.

Amikor megvagy, még ezen is lehet javítani. Ugyan nem a ruha meg a smink teszi az embert, de nagyot dob az összhangon. Ez is személyre szabott:)

Olyan ruha kell ami kihangsúlyozza az erősségeidet ugyanakkor letompítja a gyengébb részleteket és magasít. Ezt pluszba még egy magasabb sarkú cipővel természetesen még hangsúlyosabbá teheted.

És még nem beszéltünk egy lazább sminkről egy szép körömről és az arcodhoz passzoló hajról.

Az összkép a fontos és a kisugárzás. Tehát mosolyogj :D

3 hónap alatt egy molett nőből is klasszisokkal jobbat lehet kihozni, ez teljesen biztos.

Persze, hogy lehetsz. Ennyi idő alatt simán le lehet adni minimum 10 kg-ot, ami már nagyon látványos. Kemény akarat kell hozzá. Én is ennyi voltam (164 cm magassággal). Három hónap alatt 15 kg ment le. Húst, zöldséget és gyümölcsöt eszem, néha joghurtot. Nem éhezek, csak okosan eszem és mozgok. Norbi duci tréninggel kezdtem, először még attól is megállt a szívem, de most már keményebb tornákat is simán megcsinálok. 46-ról 40-re ment a ruhaméretem.

Amúgy meg 85 kilóval is lehetsz csinos. Kell egy jó ruha, egy jó bizsu, új frizura. Én a páromat 85 kilósan ismertem meg. Imádott úgy is, most meg teljesen el van ájulva tőlem...

Hajrá!