Valaki mondana egy edzéstervet egy 14 éves,172 cm-es,78 kg fiú gyereknek? Ellipszis trénerre kellene valami okosság, a fogyás érdekében.

szija!

Szerintem válassz egy kemény sportot. Valami olyat, ami minden izmot megmozgat. Legjobb ha egyik haveroddal mész el, mert akkor jól is szórakozol. Ilyen sportok például: az evezés, a foci, a harcművészetek, vízilabda, úszás stb.

De ha fogyás céljából akarod, akkor nagyon ajánlott az étkezésre is odafigyelned.

Soke szerencsét :)

El kell járni konditerembe, vagy bármilyen közösségben közösen sportolni! Egyedül senkinek nincs kedve, nem is beszélve arról, hogy új barátságok, új kapcsolatok születnek... Ezek az ellipszis tréner, meg társaik hülyeségek. Még a futópadra azt mondom télen, hogy oké, de amúgy ki kell menni futni, vagy sétálni ingyen a jó levegőre!!!

És az előttemszólónak igaza van, a kajáláson múlik minden. Tanulj meg táplálkozni. Könyvesboltba bemész, veszel egy-két táplálkozástudományi könyvet, és megtanulod. Ha erre lusta vagy, akkor sosem fog sikerülni. Ugyanis az emberek 99%-a szintén lusta, tehát akik osztják az észt diétáról, meg helyes táplálkozásról, azoknak szintén fogalmuk nincs semmiről... és itt be is zárul a kör.