En probalok le fogyni de sehogy sem sikerul mindent probaltam es meg semi nem seikerult ti mit ajanlanatok?

Javaslom a paleolit étrendet. Ezzel erőlködés nélkül !!! le lehet fogyni, mert normális lesz az éhségérzet (nem lesz késztetés a gyakori majszolásra).

Mellette persze hasznos a mozgás is, de az nem a fogyás miatt, hanem az egészséges szervezet érdekében hasznos.

(Csak mozgással fogyni, az legtöbbször kudarccal végződik, mert előbb utóbb elbukik az ember és 1-2 nap alatt visszahízza, a leadott kilókat (sőt még rá is tesz.)

Én kalóriát számolok és mellette majdnem minden nap mozgok valamit (szobabicikli, torna, városi bicikli...) 9 hónap alatt fogytam 15 kilót (bár nem voltam extrémen túlsúlyos),az ünnepek alatt ettem süteményt, ittam alkoholt, és egy deka sem jött vissza. Ehhez persze az is hozzátartozott, hogy csak azért mert karácsony van nem zabáltam magam betegre.

De a kalóriaszámolást ne úgy értsd, hogy megeszek egy nagy pizzát, aztán meg a nap többi részében koplalok, hanem figyelek arra, hogy rendszeresen, hogy sok zöldséget, gyümölcsöt és húst egyek, lehetőleg ne sok szénhidrátot (bár azért néha becsúszik egy-egy szendvics, de formakenyérből [azért mert az tényleg jó vékonyra van szelve] és sok-sok zöldséggel, hogy laktasson), turmixokat iszom: natúr joghurtból vagy vizes alapút. Nekem ez nagyon bejött, és már nem is fogyókúraként fogom fel, hanem életmódként (tudom, sablonszöveg).

Az egészet fejben kell eldönteni, és nem 3 nap után várni az eredményt. Az elején nagyon nehéz.

Viszont ha ez tényleg nem működik, akkor amint mások is írták, érdemes orvoshoz fordulni.