Hogyan tudnák combról és hasról fogyni?

Nekem a bicikli segített a legtöbbet,vagyis ha komolyan gondolod hetente legalább 3-4olyan alkalom kell amit csak erre forditasz...Fokozatos egyél kevesebbet ha teheted hanyagold ami túl sok cukrot tartalmaz,figyelj rá ne vidd túlzásba a fogyókúrát mert az egészséged fontosabb:D

Sok sikert!!

Hülyeséget ír az első, ne vedd komolyan.

Helyi zsírégetés nincs. Vagy mindenhonnan fogysz, vagy sehonnan. Azt, hogy honnan milyen gyorsan, sajnos a genetikád határozza meg, nem tudod sehogy sem befolyásolni. Kivéve persze zsírleszívással, de arra nincs szükség.

Diéta kell, ha fogyni akarsz. Napi 6 étkezés, az első a reggeli, az utolsó lefekvés előtt van. Igen, jól hallod, bőven 6 óra után. Egyél sok húst, de tényleg sokat. A zöldséggel ugyanez a helyzet. A szénhidrátokat igyekezz visszafogni, amennyire tudod. A kenyeret, egyéb fehér lisztes dolgokat, meg a cukrot pedig teljesen gyomláld ki az étrendedből, mivel az hízlal a lehető legjobban.

A felülés felesleges. A hasadnak túl kevés terhelést ad, hogy stimulálja az izmait, a derekadat viszont tönkreteszi. A futás, kocogás, tempós gyaloglás, biciklizés tökéletes mozgás fogyásra, ilyeneket csinálj.