Hogyan tudnák combról gyorsan fogyni?

Combról sehogy, mert helyi zsírégetés nincs. Gyorsan sehogy, mert a zsírégetéshez idő kell, nem olyan nagyon sok, de azért néhány hétig türelmesnek kell lenni. (Mellesleg tudnÉk.)

A kérdésedre válaszolva: hogy formás combod legyen, ahhoz először is combformáló gyakorlatokat kell végezned, amik megizmosítják kicsit. De nem ám lábtárogatást orrvérzésig, hanem a hagyomásnyos combfeszítő-combhajlító gyakorlatokat javarészt (guggolás, kitörés). Másodszor aerob edzésformával le kell égetned a zsírt, pl kerékpárral, vagy futással, ezek még járulékosan edzik is a lábat, tehát csak jól jársz velük.

Harmadrészt az étrendednek is rendben kell lennie, azaz megfelelő, ún. zsírégető vagy szálkásító diétát kell alkalmaznod. Azaz alacsonyabb szénhidrátbevitel, cukrok és telített zsírok teljes mellőzése, nap 1-1,5 g fehérje bevitele (minimum 45g)

Ennyi, nem nagy ördöngösség. Leginkább kettlebellt ajánlanék, azzal az egészet elvégezheted.