Miért nem sikerül lefogynom?

A nassolást hagyd abba.Annyit egyél, hogy ne érezd, hogy jól vagy lakva, és akkor egyél, amikor tényleg éhes vagy. Sikerült nekem így lefogynom ebben a korban 10 kilót.

Ha eszel rendesen és mégis könnyen megéhezel, akkor pedig lehet, hogy nem megfelelő dolgokat eszel. Én sok szénhidrát bevitele esetén sokat eszem, mégis éhes vagyok... Derítsd ki, hogy Neked mi az alkalmas étrend, hisz a Te testedhez, igényeidhez kell passzolnia, hogy tartani tudd és jólessen.

Elmondhatjuk, hogy kevesebb nasi, szénhidrát, sok hús, zöldség, gyümölcs, fehérje, víz. És tornázz. Meg, hogy én ezt ettem és annyit tornáztam, de nem hiszem, hogy neked ez a legnagyobb problémád. Inkább az, hogy nem tudsz belekezdni, hanem mindig majd holnap vagy jövőhéten stb. Legyél erős, és határozd el, hogy nincs több kifogás, hanem megcsinálod! Tudom, könnyű mondani, de ebben nem lehet segíteni, neked kell eldöntened és igazán akarni, hogy lefogyj.