Szerintetek hatásos?

Hatásos, csak mi ez a hatás..

Sok gyümölcsöt eszel, még cukrot is, de kevés tápanyagot. Ennek pár hónap múlva nem fogsz örülni, mivel ez lassú éhezés.

Zöldséget lehet enni, DE főzelékként is liszt nélkül, és sokat kell enni, zöldségből tudni kell enni! :) És fogyasztani hozzá akár minden nap húst, a zöldséget pedig zsiradékkal elkészíteni. Ez nagyon alap dolog, mindegy hogy főzelék vagy párolt, de zsírral történjen a fogyasztása (tehát elkészítés zsíron indul).

Emellett ehetsz gyümölcsöt is, de a zöldségeket és a húsokat tartsd meg alapnak, mert az ezekben található tápanyagokra van szüksége a szervezetednek.

Ellenkező esetben: 1 hét alatt veszíthetsz Te 2 kilót, meg folytathatod is ezt egy darabig, de azt fogod észrevenni, hogy hiába 'fogysz', löttyedt maradsz. Miért? Mert nem fogysz, csak a tömegedből veszítesz. Méghozzá ez nagyon is sokszor hasznos tömeg, nem pedig zsír. Aztán a kevés/hiányos táplálkozásnak az emésztésre, egészségre is vannak kihatásaik.. ne tapasztald meg.

Amit jól csinálsz: Kenyérfélék, tejtermékek, rizs, krumpli stb. mint látszik már nem szerepelnek a listádon. Nagyon okos!

De több zöldséget, és húsokat ehetsz. Egy reggeli tojásos étel nagyon jó hatással lesz az emésztésedre, ami egész nap kihat a közérzetedre, energiádra. A tojásban lévő zsír stimulálja az emésztőrendszeredet, ez a magyarázat egyébként. Az alma ezt nem tudja sajnos. Nem szoktunk gyümölcsöt ajánlani reggelire, vacsorára. Annyira nem jók, hogy ezzel indítsuk/zárjuk a napot. Ez csak baráti tanács, fiatal vagy még így lehet hogy nagyon bejönnek neked a gyümölcsök, és ez sokáig így is maradhat, de azért próbáld ki a meleg reggelit, zöldséges vacsorát is.

A turmixot, talán ne cukrozd meg, igen édes a banán magától is. Ha a mai étkezésedet követed, liszt nélkül eszel főzelékeket, párolt zöldségeket, eszel hozzá húst is, akkor fogyás és egészség szempontjából is hatásosabb lesz a táplálkozásod mint hinnéd.