Fehérjeportól tényleg lehet fogyni?

Nem lehet tőle fogyni, ahogy semmi mástól sem. A fehérje a 3 alaptápanyag egyike, fehérjéből épülnek fel az izmaid, ezért kell fehérjét enni, hogy zsírt adj le, ne izmot. De fogyni nem fogsz tőle, az az egész napi kajádon múlik.

figyelembe véve hogy az izomtömeg növelésére használják nem lehet fogyni tőle

Ne beszélj már hülyeséget. A testépítők ugyanúgy használnak fehérjeport szálkásításkor(fogyás) mint tömegnöveléskor. Csak az egyiknél magas a szénhidrátbevitel, a másiknál pedig alacsony. Ez dönti el, hogy híznak, vagy fogynak. A fehérje az ugyanannyi mindkét időszakban, sőt, szálkásításnál még lehet kicsit több is. Ha ennyi fehérjét nem tudnak szilárd kajából bevinni, akkor használnak fehérjeport.

bátyám is ezt szedi,úgyhogy tudom hogy miről van szó:)

Sajna én is tudom, miről van szó. Minden testépítő magas fehérjebevitellel diétázik, 90%-uk használ fehérjeport ilyenkor, pont, mint tömegnövelésnél. A fehérje csak kaja. A csirkében is van, a tojásban, túróban is. Amikor diétázunk, akkor több energiát használunk fel, mint amennyit beviszünk. Körülbelül 3 testtömegkilogramm fehérje kell ilyenkor, hogy ne veszítsünk túl sok izmot. Ha ez nincs meg szilárd kajából, akkor szokás fehérjeport használni. Szerintem te kevered a fehérjeport a tömegnövelővel(ami fehérje és gyors szénhidrát), amit tényleg csak tömegnöveléskor használnak.

A tejsavóporok gyorsan emésztődnek, ezért én nem ajánlom fogyáshoz. Hamar megéhezel tőle. Akkor már inkább egy kis alacsony zsírtartalmú túró. Abban is sok a fehérje, de lassabban szívódik, és később éhezel meg ;)