Adott egy 180cm magas fiú aki 90kg. Heti 6napot melózik 12 órában, szóval a mozgás kilőve. Hogy tudna mégis fogyni kb 10kg-ot?

Az utolsoval egyet ertek. A mozgas nagyon jo, es fontos, de a kaja a legeslegfontosabb. Amugy en irtam a kaloriaszamitos oldalt. Amikor itthon fozok, egyetlen dolog fontos ehhez: Konyhai merleg. Be is szereztem egyet, draga sem volt. Ezen kivul kinyomtattam tablazatot az elemiszerek tapertekerol. Meg ha nem is fogod ezt orokke szamolni, akkor is jo ezekkel tisztaban lenni! Meg egy ido utan mar tudod, hogy melyik kaja mennyi tartalmaz kb. Igy belehet loni, es lehet fogyni lassan de biztosan.

mondok egy jobbat a 6 utáni nem kajálunk baromság helyett. nyilván nem eszik minden ember ugyanannyit, ahogyan nem emészti meg a kaját ugyanolyan gyorsan sem. szal inkább igyekezz úgy lefeküdni, hogy korog a hasad. szó szerint k**va éhes vagy! ha nagyon kajás vagy, akkor mehet egy joghurt, vagy egy fél gyümölcs. nálam bevált.

Aki azt írta,hogy 180centihez kell a 90 kiló az pf :D 180cm-hez 80kg az ideális. Amúgy a kérdezőnek, van az a tv shopos hasi sírégető rázkódó gép ,azzal esetleg ? :)