Izomból hogyan tudnák fogyni? Szeretek sportolni de már nem akarok izmosodni.

mindenki azt mondja izmos vagyok ,de én inkább ducinak látom magam.igaz van jó kis bicepszem és combom is de zsíros is vagyok.szeretek futni és zumbázni újabb őrületem a kangoo és Rubint Réka dvd-jét is imádom.csak nem igazán vagyok kitartó.ha sikerül lefogynom kis idő után feladom a tornát és visszaszedem a leadott kilókat.szeretek nassolni és az édességet is imádom.min kellene változtatnom?hogyan kell étrendet változtatni?köszi a segítséget.