Hatásos fogyasztószert ajánlanátok a sporton kivül, mert az nem jött be nálam?

Diéta... De elöbb-utóbb megsínyled a sport hiányát, tapasztalat.

A fogyasztószereket meg felejtsd el, csak pénzlehúzásra jók...

Fehérje domináljon és csökkentsd a szénhidrátot.

Nem kell gyümölcsöt enni, zöldségböl csak van olyan, amire nem vagy allergiás (én nem sportoltam, meg most se, itthon vagyok kisgyerekkel, és annál lustább vagyok sajnos, hogy este, mikor már alszik, elmenjek futni,vagy neki álljak tornázni, nagy hiba, de nemsokára talán lesz változás. De 15 kg-ot adtam le 10 hónap alatt, kcal és tápértékszámolással. Még van rajtam kb 7 kg plussz...)

Hidd el, hogy leginkább a mérsékelt mennyiségű kaja használ, ( már ha teljesen sport nélkül akarod). Igaz, hogy vannak akik hajlamosabbak a hízásra de kövér koldust még nem láttam. ez is csak úgy van mint a cigarettával, hogy erősen kell akarjad, hogy lefogyj.

Én konkrétan csak cigit hagyrtam el, de van olyan unokatestvérem aki 15ö-ről jött le 80-ra minden sport nélkül, igaz, hogy nagyon -nagyon keveset evett.

Ahhoz, hogy lefogyj valamivel kevesebbet kell enned, mint ami elég lenne az életben maradáshoz, így a szervezeted az elraktározott készletedből fogja pótolni. Vigyázni kell azonban, mert amikor elkezdesz kevesebbet enni akkor a szervezeted automatikusan takarékos üzemmódra fog kapcsolni és kevesebbtől is hízni fogsz. Ilyenkor még egy kicsit kell csökkenteni az adagot. A végletekig azért nem kell elmenni, inkább lassan kell csinálni. nagyon sok türelem és kitartás szükséges hozzá de a végeredmény megéri. Enni mindent szabad, minél változatosabb legyen az étrended csak éppen a felét edd annak amit eddig és ne csalj. A fő étkezések között enni tilos !

SOK KITARTÁST ÉS SIKERT KÍVÁNOK HOZZÁ !