Szerintetek 1 hónap alatt így mennyit fogyhatok?

"hát de mostmár tök mindegy,mert eddig csak csokin meg nasikon éltem mert anyámék sose csinálnak olyan kajákat amiket én szeretek,úgyhogy eddigis egészségtelenül éltem ...."

- És akkor egy hónap múlva ugyanitt folytatnád?

Gizike! Atomreaktorhoz sem úgy nyúlunk hozzá, hogy gőzünk nincs róla hogy működik!!! Ahogy ott sem találnád el csak úgy vaktában, hogy melyik műszert kell lecserélni, úgy lefogyni sem fogsz hasraütésszerű idiótaságokkal...

Felülés nem fogyaszt, kenyeret, tejet, vajat zsírcsökkentő diéta alatt nem eszünk, fehérjét viszont igen, az viszont nálad teljesen hiányzik. Napi 5-6 kis étkezés kell, egy alma nem étkezés, csak víz ivás degenerált baromság... folytassam????

Meg kéne tanulni, hogy működnek a dolgok...

Szia! Én 14 éves lány vagyok.Én lefogytam 75 kgról 60 kilóra,és most elképesztő szép alakom van!! 3 hónap alatt.

És én azt csináltam,hogy nem ettem nasit(első héten baromi nehéz megállni,de utána már nem is kívánod).És egy napi kajám ez volt:

reggeli: tea és 3 tojásból tükörtojás

ebéd: menza koszt :D

vacsora: hal és rizs (6-7 óra után egy falatot se egyél,csak gyümölcsöt,joghurtot)

és ha bármikor megéheztem a kajálások között,v nasiznom kellett,almát meg narancsot ettem.(bármit ehetsz,csak banánt ne nagyon)

napi 45 percig kocogtam(nem kell hajtani,lényeg h ne állj meg,ugyanis 30 perc után kezdődik el a zsírlebontás,mert addig bontja a testedben a cukrokat,onnantól már csak zsírt égetsz)Tehát lényeg,hogy az első 30 percben intenzíven mozogj,utána csinálhatod tovább a futást,de felüléseket is csinálhatsz,bár futás a leghatékonyabb.

Igyál napi 3 liter VIZET.Ne igyál cukros üdítőket,valamint ne egyél kenyeret sem,meg nasit se.

HIDD el,hogy nincs más módja a fogyásnak.Tartós is nagyon.(ha egész nap csak vizet iszol,kétszer annyit szedsz fel a második napon,hidd el velem is ez volt).

Meg ez a folyadék diéta csak kórosan elhízottaknak jó,orvosi felügyelet alatt.Kérlek,kövesd utasításaimat,és a siker nem marad el.Kitartás :)