Ha minden nap 1 órát futok megállás nélkül, akkor egy hónap alatt hány kilót fogyhatok?
Figyelt kérdés
a súlyom 74 kg (18/L)2011. aug. 29. 19:55
1/4 A kérdező kommentje:
jah és sok zöldséget, gyümölcsöt is fogyasztok, igyekszem inkább több párolt zöldséget, halat és csirkemellet enni, nameg 6 után nem eszek semmit...
2011. aug. 29. 19:56
2/4 anonim 
válasza:
válasza:6 után nem evés hülyeség! Lefekvés előtt 2-3 órával ne egyél! A fogyás meg egészségesen heti 0,5-1 kg.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:egyet értek az első válaszolóval, és én még annyit tennék hozzá, hogy nyugodtan megállhatsz sétálni, nem azon múlik, plusz kocogjával, mert akkor égeti a zsírt, nem futás közben. nem mindegy!
4/4 anonim válasza:
válasza:Ha 6 után nem eszel,akkor csak hátráltatod magad,lassítod az anyagcserét és formát-izmot-veszítesz,nem zsírt.
Ha meg az étrended nincs kalóriadeficitben,akkor csak az állóképességed fog nőni,fogyni nem nagyon fogysz.
Azt viszont jó látni legalább,hogy eszel halat,csirkemellet,húst,fehérjét.
Ezek a diéta alapjai.
Mehet még a tojás reggel,lefekvés előtt meg sovány túró.
Viszont a kalóriaigényed mindenképpen állapítsd meg és menj alá.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!