Így fogyhatok 20 kg-t 2 hónap alatt?

Ne akarj heti 1 kilónál többet leadni. Lehetséges bár, de nem egészséges.

Mozgásként egyelőre az úszást, szobabiciklit, gyaloglást ajánlom.

Egyetértek Kolompárral! :-)

Heti 0,5-1 kg az egészséges. Nos mivel neked nagyobb súlyfelesleged van igy biztos gyorsan megindul a fogyás, és napról napra karcsúbbnak látod majd magad. :-) Persze ez később nehezebben fog menni tapasztalat. :-( Az étrendre nagyon figyelj, ebédre egyél fél adagokat, sok gyümi-zöldség,fehérje!!! És a varázsmondat: Többször keveset! Sok sikert! :-)

semmi értelme a koplalásnak

számolj és járj el úszni és bringázni a séta mellett

kcal.hu

[link]

[link]