Fogyokura de ne kelljen sokat koplalni tud ijet valaki?

Tudok egy egyszerű módszert, ami működik is.

Normális ételeket kell enni, normális mennyiségben, felemelni a kényelmes testünket és rendszeresen aktív mozgást végezni. Ez szerintem működik. Genetikailag kövérség nincs. (kivételes rossz esetben sajnos van) De mindenki normálesetben egészségesnek születik, majd elkényelmesedik és a génekre, majd a külső körülményekre fogja, magyarázza, hogy miért túlsúlyos. Akiben van elég akaraterő az nyertes.

Megdőlt az 5-6 után nem enni semmit elmélet, ugyanis ez csak akkor jó, ha 8-kor már megy az ember aludni, de legtöbb ember életritmusa egyáltalán nem ilyen, ha pedig valaki éhesen megy aludni, vagy aludni nem tud, vagy bezabál reggelire, ami megterheli a gyomrot. Elalvás előtt 2 óra az utolsó kaja.

Nem kell elhagyni semmit, csak meg kell tanulni mértékkel fogyasztani, nem zabálni, és változatosabban enni, ez inkább a gond, mert aki változatosan, kiegyensúlyozottan eszik, meg nem zabál, az normálisan be tudja vinni a szervezet számára szükséges tápanyagokat, és nem fog a szervezet többet kívánni, mint amennyi kell.

Testkontroll. Nekem bevált. v paleolit táplálkozás.

A kettőben sok a hasonló elem. Minimális szénhidrát és cukor. Egyél húst zöldségekkel v salival. Sok gyümölcs és folyadék. + mozgás persze.