Fogyókúra fehérjeturmix nélkül?
Figyelt kérdés
Úgy döntöttem fogyózok, mellette heti 5x járok kondiba és szaunázni is gyakran megyek. Étrendet sok helyen olvastam de mindenhol írták h sok fehérje kell, de ilyen fehérjeturmixot porból nem nagyon akarok bevinni a szervezetembe , esetleg valami más fehérjeforrás (tej, hús stb.) elég? vagy honnan lehetne több fehérjét bevinni? Szénhidrátot csak d.e ehetek ugye? És sok gyümölcs és zöldség, 6 után meg nem eszek, napi 2-2,5 liter víz így jó ?2011. jan. 10. 19:18
1/6 A kérdező kommentje:
Köszi a választ L /19
2011. jan. 10. 19:19
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem. Este 6 után evést felejtsd el. Szénhidrátot ehetsz egész nap jól elosztva, kivéve az utolsó étkezésnél. A fehérjeturmixtól meg ne félj, nincs semmi káros hatása, sőt. Ráadásul van amelyik ízre is elég jó, némiképp pótolja az édességet. Nem más csak más fehérjeforrás kell, hanem más is. Csirkemell, hal például. A sok zöldségen van a lényeg, a sok gyümölcs a fruktóz miatt nem a legjobb, inkább vitamincsomaggal helyettesíteném a gyümölcsöket, de abból se lesz nagy baj, ha maradsz a gyümölcsöknél. Szénhidrátnak csak barna rizs, zabpehely, esetleg teljes kiőrlésű kenyér.
3/6 anonim válasza:
válasza:Nem muszáj ilyen porokat inni, de azért intenzív sportolás mellett nem árt valamilyen fehérje kiegészítés vagy izotóniás ital. De persze akkor is fog működni a dolog, ha húsokat, tejterméket, tojásfehérjét eszel.
A szénhidrátot ne csökkentsd le drasztikusan, kell az energia.
A 6 utáni nem evés hülyeség. Lefekvés előtt 2-3 órával egyél utoljára. Ha 9körül mész aludni, abban az esetben még oké a 6 órás vacsi.
4/6 Da puta madre válasza:
válasza:Csak akkor kell kiegészíteni fehérjével az étkezésedet, ha nem eszel belőle eleget. A tejet felejtsd el, mint fehérjeforrást, nagyon keveset tartalmaz. ami jó: csirke, és más szárnyasok, hal, tojás, túró.
5/6 Da puta madre válasza:
válasza:ja, mondjuk kondi után nem ártana a fehérjeturmix. Ha nem viszel be eleget fogyókúra alatt, izmot fogsz veszíteni. Több lesz a testzsír%.
6/6 A kérdező kommentje:
köszönöm a válaszokat :)
2011. jan. 11. 18:51
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!