Melyik a legjobb zsírégető -fogyasztó tabletta,gyógyszer , esetleg por ami tényleg bevállt??

Nem létezik ilyen. Ez nem a mesevilág, hanem az igazi. Talán vannak olyan illegális drogok, amik képesek valamilyen jellegű szöveti testzsírcsökkentésre, de erre vonatkozóan nincsenek információim. Ha fogyni akarsz, akkor kalóriadeficit. Nincs más út, a biológia nem egy rajzfilm. 5 kg leadása még csak nem is nagy kihívás. Olvasd el ezt a cikket:

[link]

Nincs ilyen!

Minden beválik, ha étkezés helyett veszed be és ezzel kalóriadeficitbe kerulsz.

A többit meg az első leírta

Mikor értitek már meg hogy nincs ilyen?:D Nem kell csodaszerre hagyatkozni hanem mozogni kell sokat és odafigyelni az étkezésekre.

5kg nehezen fog lemenni csak szólok.Mindig az utolsó kg-ok mennek le a legnehezebben mert nem nagy a felesleg de persze nem reménytelen csak sokkal nehezebb mintha 15-20 kg-ról lenne szó.

Tudom, hogy nem ilyen választ vársz, de tényleg nincsenek ilyen porok, tabletták. Max. olyanok, amikor eltelítenek, ezáltal nem leszel éhes = kcal deficitben leszel = fogyni fogsz.

De nem maga a bogyó vagy por fogja lemarni rólad a zsírt. Valamint hiába szedsz ilyeneket, ha mellette zabálsz = kcal többletben vagy = több kcal-t viszel be, mint a napi szükségleted, akkor is hízni fogsz.

Javaslom neked, hogy hagyd ezeket a módszereket, és inkább számolj kcal-okat. Vigyél be naponta 500 kcal-lal kevesebb kaját, mint amennyi a napi szükségleted.

Ezen a linkem ki tudod kalkuláltatni, hogy neked mennyi a napi kcal szükségleted:

[link]

Fontos lenne még, hogy a fehérjebevitelre is figyelj. Ez pedig 2g/ kg a testsúlyodhoz képest. Tehát, ha 70 kg vagy, akkor napi 140 g fehérjét vigyél be.

A tányérod felén legyen fehérje, 1 negyedén rost, a másik negyedén pedig lassan felszívódó szénhidrát (barnarizs, durumtészta stb.)

Mindezt 500 kcal deficitben.

Minimum heti 2x pedig mozogj aktívabban. Ha 15 kg-nál nagyobb felesleg van rajtad, akkor a futást nem ajánlom, tönkremegy az ízületed, de az úszás és a séta, valamilyen YouTube-ps átmozgató torna. A lényeg, hogy mozogj. Aztán később, ha már eleget fogytál és megvan a kellő önbizalmad meg lehet próbálni az edzőtermeket is. Ugyanis a legszebb testalakot a súlyzós edzések adják. Az elején személyi edzővel, aztán már magadnak is tudod csinálni.

És engedd el az ilyen fogyis löttyöket! Nagyon egészségtelenek, semmit nem érnek, átverés az egész.

Sok sikert!