Hogy fogyjak úgy, hogy alapvetően nem is akarok?

Nem tudom, de nálam ez a "most telt be a pohár", meg "nem érdekelt de azért ott motoszkál bennem a dolog" nem a "jól érzem magam" kategóriába tartozik. Én is így voltam vele. "Jól érzem magam a bőrömben". Ez ment egészen addig, amíg egyszer csak nem :D

Tudat alatt Te is érzed, hogy ez így nem jó. Ne alapozz másokra, se a párodra, se a családodra... alapozz saját magadra. Ha nem akarsz így érezni a jövőben, akkor kezd el most a változtatást. Mert ha ezt fenn tartod, akkor csak növekedni fognak az ilyen "stresszforrások". Mind mentálisan és fizikálisan egészségesebb lenne, ha tovább lépnél ebből a romlásból. Mert ez az. Minél több zsír telepszik a testedre és az elmédre, annál lassabb, annál depressziósabb leszel.

Mert oké, tegyük fel, cinizmus nélkül, hogy most tényleg jól érzed magad. Nem éreznéd magad jobban 15 kilóval könnyebben is? Rosszabul biztos nem fogod.

Nyolcas vagyok, a vége lemaradt.😅

Tanácsaim a fogyóhoz:

(Ezek csak személyes tapasztalatok, mindenki máshogy működik, nekem ez vált be)

- sok víz: segített emészteni, illetve megszűntek a falórohamaim

- zöldségek köretnek rizs/krumpli helyett: így sokkal kevesebb kalóriát viszel be, de ugyanúgy eltelít

- napi 4-5-szöri kaja: én egy nap 1000-1200 kcal-t eszek, de öt kisebb részre bontva. Így mire megéheznék, már ott is a következő adag.

- betervezni mindent: én előző nap el szoktam dönteni, hogy hánykor, miből mennyit fogok megenni, és így olyan mintha a testem is tudná, hogy meddig kell várjon, így elkerülöm a random falórohamokat

- illetve ez csak a saját hülyeségem, de szoktam egy évben egyszer, vagy kétszer olyan hónapot tartani, amikor se cukrokat, se snackeket nem eszem. Kicsit ilyen tisztító jellege van, én ezzel volt, hogy 5 kilót ledobtam egy másfél hónap alatt. (Bár ez inkább azt jelenti, hogy amúgy töménytelen mennyiségű édességet eszem😅)

Ezek nem kőbe vésett szabályok, de nekem segítettek. Remélem hasznodra válik valamelyik közülük❤️