Bírálnátok az ötletem?

Szerintem is felejtsd el a drasztikus fogyókúrát, főleg, ha még fejlődő szervezet vagy (felteszem, az vagy, ha még suliba jársz)! Egyrészt, nagyon egészségtelen, másrészt a tested nagyon hamar koplaló üzemmódba áll, mert érzi, hogy nem kap a szervezeted elég tápanyagot, és mindent, amit kap, azt gyorsan elraktározza zsírban, a többit pedig izomból veszi át. Ilyen étrend mellett max. 3 nap után semmi energiád nem marad mozogni, így még ha vízből vesztesz is, azaz a súlyod csökken, az izommennyiséged (amiből elsősorban veszíteni akarsz) nem, vagy csak minimálisan.

Amikor fogyni akarsz, arra gondolj, hogy nem 1-2 hét vagy hónap alatt jöttek fel a kilók, ne is várd, hogy enyi idő alatt menjenek le! Heti fél-egy kiló fogyás max. az egészséges és tartható (ha nagyon sok túlsúlyod van, akkor az első hetekben lehet több is), ne akard sürgetni!

Inkább iktass be a napirendedbe legalább heti 3-4 edzést (lehetőleg ne csak kardiót, azaz futást/biciklizést, hanem 1-2x legyen olyan is, ami izmot erősít. Az izom több zsírt éget ugyanis, és gyönyörűen formásodsz tőle), illetve mindennap sétálj legalább 10 000 lépést. Csomó ingyenes lépésszámláló app van, tök jók. Lift helyett sétálj, busz/autó helyett biciklizz, ha teheted, és a boltba is menj gyalog! Jó, ha heti 5x fél órát tornázol is, vannak ingyenes tornavideók youtube-on is.

Van egy klassz, ingyenes program, keress rá, hogy Intenset. Kövesd az étrendet és a tornát, a kiegészítőkkel ne foglalkozz, és tuti beindul a fogyás. Szeptemberre rád sem fognak ismerni a suliban :)

Ha meg nagyon nem érted, mitől hízol, keresd fel a Kalóriabázist, (keress rá), ott be tudod írni, hogy mit eszel egy nap. Ne felejtsd el az apróbb nassolásokat sem, vagy pl. tej a kávéba, ilyesmi), így nagyon sok rejtett kalóriát bevihet az ember! (Ha mégis nagyon kevés jön ki neked, és így is hízol, akkor az van, amit az elején írtam: a szervezeted raktározó üzemmódba lépett. Erről a témáról nagyon sokat olvashatsz a Kalóriabázis fórumában.)

Csak okosan! :)

Anyósom jár ilyen kórházi fogyasztásra, ő csak túlélőtábornak hívja. :) De ő 57 éves, és cirka 40-50 kilóval több nálad, szóval "picit" rosszabb a bmi indexe, mint amit te magadnál rossznak gondolsz.

Szóval őt egy évben egyszer általában befekteti a doki, mert fontos, hogy ennél tovább már ne hízzon a betegségei miatt, és akkor az éhezéstől fogyni is szokott, de ez baromi gyorsan vissza is jön. Sok értelme nincs a dolognak, hogyha hosszú távom életmódváltásban gondolkodsz, arra nem jó.

(Viszont ő élvezni szokta, mert a szobatàrsai hasonló nők, jól kijönnek egymással. Na most képzeld el magad ott huszonévesen, még ha be is utalna a doki... :D)

Ahol olvastad, ott gondolom, az is le volt írva, hogy orvosi felügyelet mellett csinálják.

Egyébként hülyeség. Minek koplalni? Miért nem lehet rögtön normális kalóriát beállítani?

Ne haragudj, de nem csoda, hogy túlsúlyos vagy, és nem tudsz lefogyni, ha ilyen szélsőséges dolgokkal próbálkozol.

Ha valóban tenni szeretnél és komoly az elhatározás, akkor keress egy segítőt, egy szakembert, aki egészséges étrendet összeállít. Aztán majd be lehet vezetni a mozgást is, az is pörgeti kicsit az anyagcserét és a mozgás növelésével lehet játszani, nem kell a kalóriakeret tovább csökkenteni.

Azt én sem értem (sok más dolog mellett) hogy miért a vacsora a legtöbb??? Reggelire meg valahol 1 kávé van.

Ez nem túl egészséges.

Egész nap éhezel, aztán este bezabálsz???

Figyelj Enbertárs!

Nem lehet mindent egyszerre. Ha nem mozogsz és lehet hogy ekkora súllyal az nem esik jól, akkor arra figyelj, hogy kezdetben nagyon lassan egyél, de csak olyan dolgot, ami ízlik. Rá fogsz jönni, hogy nagyon hamar lecsökken a bevitt kaja mennyisége. Ha most 5 percet töltesz kajával (biztos vagyok benne, hogy nem sokakl többet, ha így el vagy hízva), akkor próbáld az időtartamot megnövelni 10-12-15 percre, DE csak azt egyél kezdetben, amit szeretsz. Látni fogod, hogy a bevitel le fogcsökkeni és a nasizás is elég gyorsan abbamarad. Mindig arra gondolj, hogy nem szabad gyorsan enned, így nem fogsz egy-két csokit vagy egyebeket bemajszolni várhatólag, mert nem is igazán fogod kívánni. Ha ez működik, akkor jöhet, hogy válogatsz azokból a kajákból amit szeretsz, de csak azokat, amik nem tápanyagdúsak. Ha ez működik, akkor hamarosan eneregiatöbbleted lesz, amit meg le akarsz majd mozogni jobb esetben. Az energiatöbbletet úgy kell érteni, hogy a szíved terhelése csökken, mert nem zabálsz állandóan és nincs folyamatosan terhelve a szervezeted.

Ha úgy érzed, hogy nem bírsz semmit csinálni a többleteddel érdemes dokit felkeresni, lehet beteg vagy.